herbata zielona

[...] na boki hntl w opadzie: 16kg x 10/10/10 6b. Małysze: 16kg x 10/10/10 7(fst). Face pull: 7 serii po 10 powt trening przebiegł idealnie DIETA i SUPLE 1. Kawa, zielona herbata 2. Omlet z 5 jaj z musem (200g), płatkami orkiszowymi, siemieniem lnianym, bitą śmietaną, do tego sok z buraków. Dodatkowo imbir i kurkuma oraz cynamon + olej lniany [...]

[...] pułapu kcal zaplanowanegio na dziś (3800 miało być). SUPLEMENTY 300mg kofeiny, 7g AAKG, 15g kreatyny, 4000 IU wit D, 320mg EPA + DHA, żeńszeń, 15g BCAA DODATKI: 2 x zielona herbata, 2g imbiru, 1g kurkumy, /SFD/Images/2016/2/25/8bfe295c01bb4b2692e6302ac383600c.jpg /SFD/Images/2016/2/25/ed8eed071ceb48f49188de855d503d33.jpg [...]

[...] 100g. Marchew 100g. TRENING 20min po banany 200g. Na noc Sok jabłkowy 200g Izolat serwatki nutrytion whey 30g Olej z oliwek 20g. Pomiędzy posiłkami zielona herbata i tabletka GERIMAX - komplet witamin i minerałów plus 110mg żeńszenia. To moje wyliczenia i dieta myślę że jest ok ale wszystkie uwagi mile widziane.

[...] POSIŁEK NR 3 Ryż brązowy 100g Oliwa z oliwek 10g= duża łyżka Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250g Brokuły mrożone 50g Rzodkiewka Sezam, nasiona 5g = mała łyżeczka Zielona herbata szkl. RAZEM: B=63 T=18 W=69 kcal=701 TRENING woda 1-1,5 L POSIŁEK NR 4 Banan 120g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 250ml bialko serwantkowe 20g Kakao 16%, proszek 5g [...]

[...] się ** bardziej niż nogi bolały mnie tutaj ręce od trzymania sztangielek *** chyba już łapy zmęczyłam i nie mogłam się już podnieść więcej razy MISKA: płyny:woda 3l, zielona herbata 1l warzywa: papryka czerwona, pomidory, kalafior, roszponka, ogórek suple: tran płyny: woda 3l, zielona herbata 1l warzywa: brokuł, czerwona papryka, natka pietruchy [...]

[...] 4,5-całość: basmati 100g + tuńczyk 135g, makrela 220g Suplementy: Euthyrox, Mg + B6, Vitrofx W/O: marchew, groszek, szpinak, rukola Napoje: woda, zielona herbata DT -18.10 TRENING B Trening upłynął pod znakiem Papa Roach. Mocny bit - mocny trening. Czas treningu: 1h 6min 1. push press 5 x 8-10 60sek 12x20kg(r), 8x25kg, 8x25kg, [...]

[...] wieprzowina 160g, 2 jajka, fasola czerwona 85g Suplementy: Euthyrox, tran x2 W/O: marchew, kalafior, szpinak, czosnek, kukurydza, dynia, cytryna Napoje: woda, zielona herbata, espresso /SFD/Images/2015/11/30/01acbc4e6a5047a79830502572463811.jpg /SFD/Images/2015/11/30/1aa393fd5e8a42b8bf9971ccebe25162.jpg DNT - 30.11 1900 kcal (B: 120g, W: [...]

[...] 3 jajka + 5g oliwy 2. jagnięcina 190g + gryczana 50g, 3. basmati 180g, tuńczyk 130g Suplementy: Euthyrox, wit C, cynk, wit D W/O: marchew, czosnek Napoje: woda, zielona herbata DNT - 28.01.2016 Generalnie rozłożyło mnie przeziębienie, więc siedzę w łóżku i próbuję znaleźć jakiś sensowny trening.. Miska: 1750 kcal (B: 110g, W: 190g, T: 60g) [...]

MISKA Warzywa: Kapusta kiszona, papryka, marchew, pietruszka zielona, cebula, czosnek Suplementy: Siarczan magnezu, Mastodynon Napoje : kawa, 1,5 litra wody, zielona herbata, herbata z malin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e0bd0dcea2141e1970d919fc1491518.jpg TRENING: 30 minut kraul same ręce, 15 minut sauna sucha HIM HAM x 100 Na jodze nie byłam a szkoda [...]

[...] jakieś diuretyki w jedzeniu np. żurawina, czerwona papryka i inne. 3. Jedzenie co usuwa estrogeny /ze względu na mięśniaki/ z organizmu babka płesznik, cebula, zielona herbata i jabłka, progestogennie działa też koper włoski, a i mastodynon- niepokalanek 4. Przyprawy co podkręcają metabolizm : cynamon, gorczyca, pieprz cayenne i inne 5. [...]

[...] w ciąży :-P ) Czytałam w którymś dzienniku że tak może być. Czyli mam się nie stresować? :-? 08.03.2012 Miska 1800 kcal 135B/60T/180W Picie: woda,czarna, zielona i czerwona herbata Warzywa: pomidory, fasolka szparagowa, rzodkiewka, papryka, cebula, marchew Suplementy: omega 3 09.03.2012 Miska 1800 kcal 135B/60T/180W Picie: woda,czarna, zielona [...]

[...] kupę dziennika do nadrobienia (niedoczas) więc jedziemy z koksem. Dzień 68, sobota DNT Padał śniegodeszcz, więc cały dzień kardio na szmacie :-) Picie: woda, kawa, zielona herbata Warzywa: nie pamiętam Micha chitowa (suszi). Dzień 69, niedziela DNT Jazda konna Picie: woda, kawa, zielona herbata Warzywa: nie pamiętam [...]

DIETA:niedoczynność/bezglutenowa ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,yerba mate,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA:ogórek ,cebula,kalarepa SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2,wit B1x1,folic 1x1,żelazo 2x1 ,Wit C 2x1 TRENING wczoraj: Dzień 3: Klatka + triceps 1. [...]

[...] strony przewodu pokarmowego, np. wzdęcia, zaparcia itd. No ale, co nam szkodzi... W ramach tego eksperymentu zacznij je brać. Do tego: suple: - CLA 3x dziennie - zielona herbata 3x (możesz spróbować CLA z zieloną herbatą i L-karnityną z Olimpu zamiast tych 2 powyższych) - multiwitamina - ZMA/MZB wieczorem (albo skomponuj sama zestaw: [...]

[...] Zamierzam wrzucić też aktualne fotki i opisywac obserwacje i postepy. Oto dietka: I. jajko kanapka z twarogiem chudym *2 garść orzechów włoskich zielona herbata II. kanapka z wędliną (szynka z kurczaka) marchew III. pierś z kurczaka (co jakis czas watrobka) łyżka oliwy IV makrela jabłko zielona herbata [...]

[...] To również może być kawa, ponieważ tak samo ulepsza wrażliwość insulinową, metabolizm i ilość wykonanej pracy podczas treningu. Jednak, w celach kulturystycznych, zielona herbata jest konieczna, nawet w formie suplementu, ponieważ zostało udowodnione, że dzięki niej glukoza jest wtłaczana w komórki mięśniowe, zamiast zostać zmagazynowana jako [...]

[...] 17:30 - 270g piersi z kurczaka i 200g fasolki szparagowej - wszystko gotowane na parze, jogurt Danone truskawkowy 20:00 - 150g kalarepa, 20g pestek słonecznika, zielona herbata Godziny o której będę jadał posiłki: 1) 07:30 - płatki owsiane, tuńczyk w sosie własnym, chleb razowy, herbata 2) 10:30 - zielona herbata, jakiś owoc 3) 13:30 - [...]

20.12 dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c93e46050c2a4f3a8464febfa8f4e5cb.jpg +omega-3, witaminy, skrzyp, chrom, magnez, kawa, zielona herbata, imbir, przyprawy, kakao, Stenia +odrobina bigosu Warzywa: brokuł, kalafior, cukinia, ogórek, kapusta biała, pieczarki, sałata lodowa, kapusta pekińska, aktywność [...]

26.04 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4493ee4a32b74e29a65b811ca7dcb443.jpg do picia: woda, zielona herbata, kawa warzywka: cukinia, ogórek, lodowa, pekińska, brokuł, kapusta zwykła, brukselka, pieczarki, grzyby w occie dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, stevia, przyprawy, imbir, cytryna, musztarda, 2 łyżeczki cynamony, rano woda z octem [...]

9.06 miska: założenia: B-120 T-50 W-150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/247950f65b6b46979b0f2cadb94f45b3.jpg do picia:woda, zielona herbata, kawa warzywka:ogórek, cukinia, pieczarki, mix sałat, sok pomidorowy dodatkowo:tran, witaminy, skrzyp, magnez, cynamon (2 łyżeczki), kozieradka (1 łyżeczka), przyprawy, kakao, imbir, musztarda aktywność: bupees 20sek [...]